JOURNEES DE L'AFAR

Journée de l'Afar - Prévenir l'épuisement professionnel des soignants

En visioconférence

Formation non DPC

le 08/10/2024

1 jour

340,00 €

1503 1 2024 INTER

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INTRODUCTION
  • Face à des contraintes toujours plus fortes, le quotidien des soignants est souvent stressant, éprouvant, épuisant. Cette journée vise à permettre à chacun de reconnaître ses émotions et de les gérer grâce à des techniques simples et efficaces, afin d'éviter toute forme d'épuisement mental ou physique. Passionné par la créativité, l'innovation, le leadership et le travail en équipe, Éric Langevin a une expérience de 20 ans dans la facilitation et la mise en œuvre de dynamiques collaboratives dans les équipes projets. Il co-dirige à Paris le centre Yoga Vision avec son épouse depuis 10 ans. Dans ce cadre, il co-anime des formations de professeur de yoga dans lesquelles il intègre techniques de méditation, de relaxation et de visualisation.
PRÉ-REQUIS
  • Pas de pré-requis.
INTERVENANTS
  • Éric Langevin, professeur de yoga.
OBJECTIFS OPÉRATIONNELS
  • Comprendre les grandes causes de l'épuisement physique et psychique, les signaux d'alarmes et les principaux levier pour y faire face.
  • Acquérir des clés pour se préparer à des situations de stress, y faire face sereinement et retrouver un équilibre, source de régénération.
  • Expérimenter des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation pour agir concrètement au quotidien.
  • Se faire entendre et comprendre par ses collègues, ses employés comme ses supérieurs.
CONTENU
  1. CAUSES, SIGNAUX D'ALARME ET LEVIERS D'ACTION
    - Méthodes simples et opérationnelles pour sortir d'une situation de crise.
    - Facteurs de risque et conséquences de l'épuisement professionnel.
    - Examen des différentes techniques de respiration et de leur effet sur le corps et l'esprit.
    - Faire baisser la tension émotionnelle avec des techniques de respiration et de visualisation simples et pratiques.
    - Échanges avec les participants.
  2. LES PRATIQUES POUR RETROUVER CALME ET STABILITÉ
    - L'origine du stress, de l'anxiété et leurs mécanismes en lien avec la respiration.
    - Les méthodes de « scan corporel » pour faire baisser le stress.
    - La cohérence cardiaque et les techniques de pranayama (respiration abdominale, respiration consciente...).
    - Comprendre les risques et les limites de l'utilisation des techniques de respiration.
    - Échanges avec les participants.
  3. LES PRATIQUES POUR RÉGÉNÉRER LE CORPS-ESPRIT
    - Les différences entre altruisme, empathie et compassion.
    - Développer l'empathie et l'écoute bienveillante.
    - Les techniques de respiration qui favorisent la récupération et la gestion des émotions difficiles.
    - Exercices de focalisation de l'attention en état de relaxation pour développer la clarté d'esprit.
    - Échanges avec les participants.
  4. INTÉGRER DES PRATIQUES AU QUOTIDIEN
    - Création d'un environnement de travail propice à la prévention.
    - Les techniques de communication assertive.
    - L'équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.
    - Appliquer les techniques de respiration, de méditation et de visualisation dans des situations de la vie réelle pour augmenter leur énergie et leur motivation.
    - Échanges avec les participants.
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