Développement personnel et qualité de vie au travail

Souffle et respiration : techniques d'apaisement

46 rue Amelot 75011 PARIS

Formation non DPC

du 27/01/2025 au 31/01/2025ou du 03/03/2025 au 07/03/2025ou du 03/11/2025 au 07/11/2025

5 jours

1 730,00 €

1075 1 2025 INTER

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PUBLIC CONCERNÉ
  • Infirmiers, aides-soignants, psychomotriciens et tous professionnels souhaitant s'initier à différentes techniques de respiration.
PRÉ-REQUIS
  • Pas de pré-requis
INTERVENANTS
  • Un professeur de yoga.
  • Un psychomotricien.
OBJECTIFS GLOBAUX
  • Découvrir différentes techniques ancestrales et modernes de respiration pour gérer les émotions négatives et améliorer le bien-être dans les situations de tension.
  • Atteindre une sensation de bien-être et de liberté intérieure.
OBJECTIFS OPÉRATIONNELS
  • Comprendre l'origine de l'anxiété et comprendre les mécanismes liés à la respiration.
  • Inscrire dans le corps des connaissances précises autour du travail du nerf vague par le biais de la médiation.
  • Expérimenter la cohérence cardiaque et la technique de pranayama.
  • Pratiquer les méthodes Vittoz et Wim Hof.
  • Découvrir le systema, la respiration circulaire et holotropique.
  • Harmoniser le corps, augmenter la clarté d'esprit et la stabilité émotionnelle.
  • Intégrer différents exercices de respiration et mener à bien une séance.
CONTENU
  1. De l'anxiété au trauma.
  2. Etudes et recherches sur la stimulation du nerf vague.
  3. Les principes et bienfaits de la cohérence cardiaque.
  4. Pranayama yoga.
  5. Méthode Vittoz.
  6. Approche Wim Hof.
  7. Guérison du traumas : Peter Levine et la méthode T.R.E.
  8. Respiration circulaire, respiration holotropique, accompagnées de musique.
VALEUR AJOUTÉE
  • Techniques concrètes et accessibles associant exercices de respiration et exercices physiques facilement applicables en institution.
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